JLPT备考:阅读练习解析

　　为了能够拿到jlpt证书，大家都在认真的学习。很多同学反映任务重，题目不会写，这可能是没有找对学习方法，建议报名jlpt培训班。下面，小编就为大家带来JLPT阅读练习的内容，希望能够给大家带来帮助。

　　现代人の生活の中で、最も负担のかかりやすい器官の1つである「目」。目は过度な负担をかかえる仕事をこなしていく中で、老化 が进みやすくなり、ドライアイや眼精疲労などの症状が现れ、ひどい场合では眼疾患を诱発する恐れもある。また、目元の皮肤は薄いため、间违った方法でマッサージ をすることで、逆に伤つけてしまう恐れがある。目の健康を维持するためには、规则正しい生活と目の体操をする他に、以下の食材を摂取すると良い。

　　在现代人的生活中，负担最重的器官之一是“眼睛”。眼睛在适应了过度使用的工作后，老化的进程会加速，出现干眼症和眼睛疲劳等症状，严重的恐怕会诱发眼部疾患。还有，眼部的皮肤比较薄，如果用错误的方法来按摩的话反而会有损伤。为了使眼睛保持健康，除了规律的生活和做眼保健操之外，摄取以下食材的营养也是有益的。”

　　目を疲れから守る食材：

　　保护眼睛远离疲劳的食材：

　　1.卵。卵の中には良质 なタンパク质が含まれており、人体にも吸収されやすい。タンパク质の摂取量を増やすことで、细胞の再生を促し、目を疲れから守ってくれる。

　　1.鸡蛋。鸡蛋中含有优质的蛋白质，容易被人体吸收。蛋白质的摄取量增加后，会促进细胞的再生，保护眼睛远离疲劳。

　　2.昆布。昆布には、ヘモグロビン の材料となる鉄分 が含まれている。适量の鉄分を摂取することで、ヘモグロビンが増加し、血液中の酸素 と栄养分を输送する能力が犟化される。また昆布を常に食べることで目の隈 も缓和できる。

　　2.海带。海带中含有合成红血球中血色素材料的铁分。摄入适量的铁分可以增加红血球中的血色素，强化血液中氧和营养成分的运送能力。还有，经常吃海带可以缓和黑眼圈。

　　3.ニンジン。ニンジンに含まれるビタミンEとAは、皮肤组织の正常机能を维持させることが可能。眼球と目元の皮肤に润いを与える作用があり、目の隈を缓和させる効果がある。

　　3.胡萝卜。胡萝卜富含维生素E和A，能够维持皮肤组织的正常机能。有湿润眼球和眼部皮肤的作用，也有缓和黑眼圈的效果。

　　4.緑茶。长时间のパソコン作业によってできた目の隈は、緑茶をよく饮むことによって薄くすることが可能。特异性植物栄养素を补充し、ラジカル による皮肤繊维の构造の破壊を抑えることができる。

　　4.绿茶。多喝绿茶可以缓解长时间的电脑操作造成的黑眼圈。补充特异性植物营养素，从根本抑制皮肤纤维构造被破坏。

　　5.胡麻 。胡麻には眼球や目元の皮肤に润いを与える作用があるビタミンEが豊富に含まれており、目の隈を缓和させる効果がある。その他にも、髪の毛に艶を出すこともできる。胡麻と同様、落花生やクルミ 、ヒマワリの种などにもビタミンEが豊富に含まれている。

　　5.芝麻。芝麻富含能使眼球、眼部皮肤湿润的维生素E，对于缓和黑眼圈也有效果。另外，能够让头发更有光泽。和芝麻一样，花生、核桃、葵瓜子等等也富含维生素E。

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